Taller I MBSR. Qué es el piloto-automático. prácticas básicas mbsr


 Comprender que factores nos ocasionan estrés y qué síntomas físicos ( cuerpo y mente), emocionales y comportamentales nos ocasionan y aprender las técnicas para romper el circulo vicioso de retroalimentación del estrés.

Objetivos

Objetivos

El propósito del curso es enseñar y guiar al participante en las práctica de las técnicas de reducción del estrés Mindfulness a través de la experiencia personal en profundidad y construir las bases de una práctica personal mantenida y poder aplicarlo también al entorno laboral de forma que puedan ejercer su profesión con una mayor capacidad de introspección y gestión del estrés.

Aprenderemos los principales conceptos teóricos y dedicaremos gran parte del tiempo a la práctica de diferentes ejercicios para que el participante encuentre el método más apropiado para su práctica habitual.

Metodología

Sábado 9 de Diciembre de 10 a 14.00 hrs.

Lugar: Policlinica Isana

c/Juan Matos, 4

03004 Alicante.

tlfn. 677429222

info@meditacion-mindfulness.com

Contenidos

¿Te interesa este Taller MBSR- Mindfulness para Reducir el Estrés?