Cursos para empresas y profesionales


Los cursos de Mindfulness para empresas &
directivos, que deseen un mayor grado de conciencia, reducir estrés, una mayor cohesión de equipo y mejorar las relaciones interpersonales. Todo esto repercutirá positivamente en los resultados de empresa, marca, equipo, producción y como no, en sus clientes.

El crecimiento de las evidencias científicas sobre los beneficios del Mindfulness han provocado un gran interés por las compañías que han empezado a enseñar Mindfulness a sus empleados.

El estrés ya es la segunda causa de bajas laborales en la UE. La Organización Internacional del Trabajo advierte que el estrés laboral podría suponer pérdidas de entre el 0,5% y el 3,5% del PIB de los países. Seguramente por este motivo entre otros, encontramos programas de Mindfulness para empresas en organizaciones tales como Google, Apple, Twiter, Heineken, Nike, la NASA o eBay. En el caso de Google, desde que lo pusieron en marcha, ya han pasado más de mil trabajadores por estas clases, y hay largas listas de espera cada vez que lo ofertan, cuatro veces al año.

Objetivos

Objetivos

OBJETIVOS DE LOS CURSOS MINDFULNESS PARA EMPRESAS.

Desarrollar Auto-confianza y liderazgo.

Mejorar su habilidad para gestionar el estrés y las emociones.
Mejorar su capacidad de comunicar y escuchar.
Potenciar la habilidad cognitiva de la atención y la concentración.
Mejorar su capacidad para manejar la incertidumbre y la gestión del cambio. Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones.
Desarrollar el sentimiento de compasión y conexión hacia sí mismo y sus colegas. Desarrollar la creatividad.
Aprender a generar hábitos productivos y saludables
Capacidad de análisis y resolución de problemas.
Flexibilidad y amplitud de perspectiva.

Metodología

TALLERES DE 2 HORAS.

TALLER I

- Qué es Mindfulness.
- Cómo funciona nuestra mente.
- Principios básicos.
- Beneficios clínicos.
- Practicas Mindfulness I

TALLER II

- Cómo focalizar nuestra mente dispersa.
- Cómo centrarnos en nuestros sentidos.
- Cualidades a cultivar para practicar Mindfulness.
- Taller posturas de meditación.
- Prácticas II.

TALLER III

- Qué es el Estrés.
- Cómo funciona nuestra mente frente al Estrés.
- Conocer nuestros propios patrones de reacción al estrés.
- Prácticas III

TALLER IV

- Cómo manejar el Estrés.
- Practicando Responder vs Reaccionar.
- Modos de respuesta al Estrés.
- Fases de Aceptación.
- Prácticas IV

TALLER V

- Mindfulness de los Pensamientos.
- Circulo viciosos de pensamiento rumiativo.
- Cómo romper el circulo vicioso de pensamiento.
- Prácticas V

TALLER VI

- Mindfulness de las Emociones.
- Anatomía de las emociones.
- Sistemas Reguladores Emocionales.
- Cómo los pensamientos afectan las emociones y comportamiento.
- Prácticas VI

TALLER VII

- Cultivo de la compasión.
- Cómo ser amable con uno mismo.
- Conscientes de nuestro discurso interno.
- La auto-crítica.
- Cómo funciona nuestra mente cuando cultivamos compasión.
- Prácticas VII

 

TALLER VIII

- Cómo aplicar Mindfulness en nuestra vida diaria.
- Ejercicios prácticos de bolsillo para el día a día.
- App de meditación- mindfulness.
- Audios.
- Repaso de las principales prácticas de todo el curso.
- Prácticas VIII.

 

 

 

 

 

 

Contenidos

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