CLASES DE REPASO Y MANTENIMIENTO MINDFULNESS


Clases de Repaso y Mantenimiento Mindfulness 2019 on-line. A partir de Enero 2019. 1 mes 4 clases semanales de 2 horas por skype en horario flexible a elegir por el alumno, envío de audios y material formativo via mail .

Para alumnos que ya han realizado el curso y que desean repasar conceptos y mantener su hábito meditativo y conocer nuevas prácticas meditativas.

Objetivos

Objetivos

¿Cómo practicar Mindfulness puede proporcionarnos una vida más plena y ayudarnos a gestionar el estrés?.

Mi propuesta para trabajar el estrés es la atención plena en todos los aspectos de nuestra vida. El mindfulness tiene como objetivo calmar el ruido mental y lograr que te aísles del entorno a conveniencia, es decir, cuando veas que el estrés aumenta y la realidad comienza a superarte, haz un alto en el camino y practica mindfulness. Aprende a practicarlo de una forma sencilla y práctica que te ayudará a gestionar mejor tus emociones y enfrentarte de forma más calmada con la vida cotidiana.

OBJETIVOS DE LOS CURSOS MINDFULNESS:

La práctica continuada del Mindfulness posibilita :

  1. Desarrollar Auto-confianza .
  2. Mejorar su habilidad para gestionar el estrés y las emociones. Aprender a gestionar el dolor crónico. 
  3. Mejorar su capacidad de comunicar y escuchar.
  4. Potenciar la habilidad cognitiva de la atención y la concentración.
  5. Mejorar su capacidad para manejar la incertidumbre y la gestión del cambio. 
  6. Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones.
  7. Desarrollar el sentimiento de compasión y conexión hacia sí mismo y tu entorno. Desarrollar la creatividad.
  8. Aprender a generar hábitos productivos y saludables
  9. Capacidad de análisis y resolución de problemas.
  10. Flexibilidad y amplitud de perspectiva.

Metodología

4 clases particulares on-line de 2 horas via skype en horario flexible a elegir por el alumno de 8 a 22.00 hrs. de Lunes a Sábados.

Clases de repaso de conceptos básicos y principales practicas meditativas así como nuevas meditaciones guiadas para alumnos que ya han realizado el curso completo mindfulness y desean repasar conceptos y retomar o seguir con su habito meditativo.

PRECIO: 150 euros.

Contenidos

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