Curso on-line Mindfulness.Reducción del estrés en tiempos difíciles.


 

7 clases individuales de 1hora 30 minutos on-line en horario ajustado a las necesidades del cliente de Lunes a Domingo de 7.30 a.m a 23.00 p.m.

Fecha de comienzo a concretar por el alumno. 

Se adapta a las necesidades del alumno siguiendo el programa del curso completo de fundamentos básicos de mindfulness del programa MBSR-MIndfulness para la Reducción del Estrés de Jon Kabat-Zin..

Entrega de bibliografía, material de apoyo y audios para las prácticas.

Profesionales acreditados y con experiencia.( universidad de Oxford)

Cuando nuestras mentes se estresan, nuestros cuerpos reaccionan. Mindfulness nos ayuda a ser más conscientes de lo que está sucediendo en nuestros cuerpos para que podamos liberar el estrés antes de que se haga cargo. Numerosos estudios demuestran que la atención plena puede mejorar nuestra salud equilibrando nuestras hormonas, reduciendo la inflamación y frenando la expresión de biomarcadores de la enfermedad para que podamos permanecer más saludables por más tiempo.

En este curso repasarás los principios básicos de Mindfulness y las principales técnicas para regular tu estrés de la mano de profesionales expertos.

puedes contactar con nosotros por mail o whassap :
info@meditacion-mindfulness.com / tl. 677429222

Objetivos

Objetivos

El propósito del curso es hacer un repaso de los conceptos básicos mindfulness y guiar al participante en las práctica de las técnicas de reducción del estrés Mindfulness a través de la experiencia personal en profundidad y construir las bases de una práctica personal mantenida y poder aplicarlo también al entorno familiar y laboral de forma que puedan ejercer su profesión con una mayor capacidad de introspección y gestión del estrés.

Recordaremos los principales conceptos teóricos y dedicaremos gran parte del tiempo a la práctica de diferentes ejercicios para que el participante encuentre el método más apropiado para su práctica habitual.

Estableciendo bases para el hábito de la Meditación y resultados en el desarrollo de nuevas estructuras mentales.

Los beneficios de la meditación son muchos: diferentes estudios demuestran que mejora la capacidad de concentración y la memoria, permite la relajación física y mental así como la mejor gestión del estrés e incluso tiene un efecto beneficioso a nivel médico al estimular el sistema inmunológico.
Se ha demostrado también que ayuda a mejorar el estado del ánimo, combatiendo la depresión leve y la ansiedad, así como que reduce la tensión arterial y la posibilidad de sufrir trastornos cardiovasculares. Por último, también se ha manifestado útil en mejorar la cantidad y calidad del sueño.

Metodología

.- Comienzo del curso a concretar por el alumno y según disponibilidad del instructor. 

.- 7 clases semanales de 1 hora y media . seguimiento diario. 

.- Horario a establecer por el alumno dentro de la agenda disponible.

.- Precio  : 195 e. / 175 e para antiguos alumnos ( curso repaso).

 

Requerimientos:

.- Conexión wifi.

.- Entrega de Manual via e-mail

.- El alumno deberá disponer de un espacio tranquilo, silencioso y cómodo para la realización del curso.

 

 

Contenidos

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