¿Quién es Jon Kabat-Zinn?

Jon Kabat Zinn es un profesor de medicina que, junto a sus prácticas zen, su experiencia con el yoga y sus estudios de diversos maestros budistas lo llevaron a integrar parte de sus conocimientos con la ciencia occidental, creando su Programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness (También conocido como Atención plena).

Estudios

Jon Kabat Zinn cursó sus estudios en el Haverford College. En 1971 recibió su doctorado en biología molecular del Massachusetts Institute of Technology (MIT). Kabat-Zinn fue un conocido activista contra la guerra de Vietnam y la investigación militar en su época universitaria.

Trabajos

Kabat-Zinn es autor o co-autor de publicaciones de divulgación sobre el uso de la Atención Plena. Sus primeros libros alcanzaron rápidamente el estatus de superventas. Algunos de sus libros más conocidos son:

Vivir con plenitud la crisis.

Mindfulness en la vida cotidiana.

La práctica de la atención plena.

La salud emocional: Conversaciones con el Dalai Lama sobre la salud, las emociones y la mente.

Llamando a tu propia puerta: 108 enseñanzas sobre la Atención Plena.

Lo que tienes que saber de la Atención Plena

El Mindfulness es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el tiempo presente. El concepto es muy sencillo, debemos de aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos y cómo respondemos ante cada momento de la vida. Una vez somos conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno, tanto cuerpo como mente lo agradecerán, y este conocimiento nos llevará a una vida honesta, pragmática, despierta, valiente y con un sentido del vivir muy profundo.

Lo normal en nuestra vida cotidiana es prestar atención a las cosas que nos rodea de una forma reducida, con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras que nuestra mente y pensamientos están en otra parte. El objetivo de Mindfulness es canalizar todos esos pensamientos y toda nuestra atención al momento presente, ser capaces de dirigir todo nuestro ser al aquí y al ahora.