05, febrero 2017

¿quien causa nuestra ira?

¿Quién causa la ira?

¿Cuáles son las verdaderas razones de nuestra ira?.

Ciertamente la ira es una reacción de nuestro cerebro primario, una respuesta biológica y psicológica que ha protegido a la raza humana en la evolución de especies.

Que nos ha protegido como la raza humana en su

Pero también es cierto que hay autores (Mike George) que opinan como yo que la ira mata. No sólo mata nuestro cuerpo si no que mata nuestra capacidad para ser creativo, que es el verdadero motivo de nuestra vida.

Desde este punto de vista, la ira no es nunca saludable o útil.

Hubo una época que entendí la ira como un motor de crecimiento.

Ahora entiendo que la ira es la enemiga de la alegría, del sentimiento de plenitud y la paz interior.

Existen múltiples estudios que demuestran como la ira conlleva un completo detrimento de nuestra salud física. Un estudio de “Stanford University forgiveness project” demuestra que es imposible estar sano y feliz cuando acarreamos amargura e ira por como injustamente podemos haber sido tratados.

Según el profesor Stafford de la Universidad de Bristol “El cortisol lleva abajo nuestro cerebro y lleva a las atrofia de las celulas y la perdida de memoria. Eleva la presión arterial y el azúcar en sangre, endureciendo las arterias y llevando a problemas cardiacos”.

Toma un momento para reflexionar sobre la última vez que te enfadaste con alguien.

Puede ser duro ver que tu ira no es nunca creada por nadie más que tú mismo.

La ira suele significar que estamos en piloto automático, permitiendo que los hábitos del subconsciente, provenientes de creencias y percepción asumida, den forma a tus pensamientos casi conscientes y tus acciones.

Si deseamos liberarnos del hábito de la ira necesitaremos dar tres pasos fundamentales:

1.- entender porqué la ira es extremadamente dañina para la salud.

2.- aceptar la responsabilidad de nuestra ira en cualquier forma, situación y todo momento.

3.- estar preparado para exponer, retar y cambiar las creencias y percepciones que acarreamos, que son las que están creando nuestro verdadero dolor emocional.

Natalia Martínez.

Meditación-Mindfulness.com