Antecedentes del Mindfulness

Se trata de una enseñanza que proviene del budismo. El término es una traducción al inglés de la palabra sati, que en pali (idioma en el que están escritas las enseñanzas de Buda) significa atención pura o recepción y presencia del corazón. Se trata de una forma de entender y percibir el mundo que nos rodea.

 

El Mindfulness en occidente

Todo empieza a finales del siglo XIX, cuando los colonizadores Británicos entran en contacto con las prácticas budistas en al India. Interesados en todo lo que el Mindfulness significa, en 1875 un grupo de aristócratas forma una sociedad en Madrás con la intención de explorar y divulgar este conocimiento.

 

Por otro lado desde occidente Richard Wilheim puso al alcance de de Europa la herencia taoísta al traducir el libro I Ching, cuyo prologo, escrito por Carl G. Jung, estaba enfocado a un estudio profundo de la espiritualidad.

 

El antes y después del Mindfulness en Occidente

Todos los autores y antecedentes nombrados anteriormente facilitaron la introducción de la filosofía Mindfulness en Europa, pero no fue hasta 1979 cuando se hizo famosa gracias al biólogo molecular Jon Kabat-Zinn y su investigación sobre los posibles beneficios de la disciplina que estudiaba para conocer la mente y aliviar el estrés dentro de un contexto clínico.

 

De esta forma desarrolló un curso de medicina mente-cuerpo de 8 semanas basado en prácticas contemplativas, un retiro en el que las creencias religiosas y culturales no tenían sitio donde quedarse.

 

A este retiro lo llamó MIndfulness Based Stress ReducMindfulness, o práctica de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena.


Gracias a Jon Kabat-Zinn el Mindfulness fue conocido en todo occidente, y a día de hoy se trata de un conocimiento que se considera clave para reducir el estrés, cuya aplicación está presente incluso en estudios sobre Psicología.